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운동기록 (1/8 ~ 1/14) 이번주는 시작이 안좋다. 게을러져서 참 습관을 들이려면 이틀연속 운동빠지는 일은 없어야 하는데 무튼 열심히 하자. 1/10/2023 (화요일) Strength E2MOM, 10 Rounds 3 Wall walks N/A Metcon #1 For Time 21 Deadlifts 15 Pull ups 6 Front Squats 12:15 minutes (115lb) Metcon #2 For TIme 25-20-15-10-5 Box Jump Overs 15 Cal Row 11:15 minutes 크로스핏을 좀 쉬고 혼자 운동하게 된 이후로 느끼게 된 점이 하나가 있는데 내게 초크는 부스터와 같은 역할을 했었다라는 점. 농담반 진담반이지만 내 악력 (바를 잡는 그립의 힘)이 줄어든게 가장크고 체중은 반대로 증가.. 2023. 1. 13.
운동기록 (12/31 ~ 1/7) 오늘의 Metcon은 Chipper 스타일 운동으로 생각이상으로 힘들었다. 12/31/2022 Strength Pull ups, E3MOM 4 Rounds 4 x 20 /w Black band Metcon For Time 100 Cal Row 100 Box Step ups (20 inch box, 35lb DB) 100 Push ups 100 DB Snatch (40lb DB) 36 minutes 재택 근무를 하면서 활동량도 줄고 운동 횟수도 줄어서 체중이 점차 증가하더니 이제는 86kg까지 돌파했다. 살짝 배도 나오는 느낌이 있고 새해를 맞이해 체중을 좀 줄여볼까 한다. 크로스핏을 할 때도 그랬는데 내게는 운동할 때 약점이 몇 가지 있다. Double Under와 Kettlebell Swings이 함께.. 2023. 1. 5.
운동기록 (12/25 ~ 12/30) 혼자 운동을 다시 시작한지 이제 한 달정도 되어간다. 역시 나는 숨이 턱턱 막히는 운동을 즐긴다. Strength 훈련과 2개의 Metcon을 소화하고 싶은데 아직은 그러기엔 체력이 좀 떨어진다. 첫 Metcon은 문제없이 소화하더라도 두번째는 기존 계획한 WOD를 운동중에 변경해야한다. 그래도 매일매일이 내일은 무슨 운동을 할지 기대되는 날들 Date Workout Results 12/28/2022 Strength Front Squat 5 x 10 95/115/135/155/165lb(6) Metcon "DT" 5 RFT 12 Deadlifts 9 Hang Power Clean 6 Push Jerks 13 minutes(95lb) 2 RFT 10 Toes-to-Bar 25 Wall Balls 30 Ca.. 2022. 12. 29.
2022년도 이제 한 주 남았다 시간이 정말 훌쩍 지나갔다. 글을 쓰는 시점으로 보면 오늘이 12월 27일이니 다음주 화요일라 말하면 이제 2023년 1월 3일이다. 올해 크리스마스도 따듯하고 감사하게 잘 보냈다. 물론, 미국 전역이 북극 공기의 유입으로 폭설과 굉장히 추운 날씨로 크리스마스를 보냈지만 말이다. 플로리다에서 텍사스로 이사 온 것중 아쉬운 것은 아마 맑고 쾌청한 하늘을 볼 수 없음이다. 작년 이맘때 사진을 꺼내보니 반팔에 반바지를 입고 유모차를 밀며 아이들과 산책을 했던 사진이 있던데 그 부분이 그립다. 커뮤니티 페이지에는 온수가 안나온다 또는 물이 안나오는데 누구를 불러야 하느냐라는 질문의 글들이 많은데 다행히 우리는 그런 불상사는 피해갔다. 추위에 덜덜떠는 날씨만 제외하면 작년과 크게 다를바 없이 아이들은 많은 선물로.. 2022. 12. 28.
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