본문 바로가기

전체 글257

더우면 왜 더 숨이 찰까? 고온 환경 운동 시 호흡 곤란의 생리학적 원인과 대처법 # 고온 환경에서의 고강도 운동 시 호흡 곤란이 발생하는 생리학적 메커니즘크로스핏이나 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등 신체적 부하가 큰 운동을 수행할 때, 고온 환경이나 난방이 가동되는 실내 공간에서는 유독 심한 숨가쁨과 호흡 곤란을 경험하게 된다. 이는 단순한 체력 저하 때문이 아니라, 체온 조절 시스템과 심장, 폐가 복합적으로 과부하를 받기 때문에 나타나는 신체 반응이다.의학적·생리학적 전문 지식이 없어도 쉽게 이해할 수 있도록 고온 환경에서 일어나는 신체 변화와 호흡 가쁨의 원인을 단계별로 정리한다.1. 체온 조절을 위한 심혈관계의 과부하우리 몸은 운동 중 발생하는 열과 외부의 더위에 대응해 몸속 장기 온도인 중추 체온(Core Body Temperature)을 약 37°C로 일정하게 유지하려.. 2026. 8. 2.

2026 크로스핏 게임즈에 다녀오다 크로스핏터로서의 나, 그리고 생애 첫 Guys Trip: 2026 산호세 크로스핏 게임스 참관기2019년, 처음 크로스핏의 문을 두드렸다. 평소 운동 신경이 나쁜 편은 아니라고 자신했었지만, 크로스핏 초반의 매서운 매운맛에는 당할 재간이 없었다. 매 수업이 끝날 때마다 '정말 말도 안 되게 힘들다'는 생각이 머릿속을 가득 채우곤 했다.어느덧 시간이 흘러 아이 부모가 된 지금은 핑계 삼아 개인 운동 시간을 예전처럼 넉넉히 할애하지 못하고, 여전히 익숙해지지 않는 어려운 동작들도 존재한다. 하지만 박스에서 땀 흘려 운동하고, 때로는 다른 회원들을 코칭하며 함께 호흡하는 크로스핏은 이제 내 삶에서 결코 빼놓을 수 없는 커다란 축이 되었다.나만의 방식으로 크로스핏을 사랑하는 법흥미로운 점은 주변 친구들과 비교했.. 2026. 8. 2.

[책 리뷰] 내 시체를 찾아주세요 (호시즈키 와타루) 1. 도발적인 제목 뒤에 숨겨진 입체적 미스터리한 동안 일본 추리소설에 빠져서 오디오북으로 많이 탐닉했었던 시간이 그리워 적절한 책을 찾다가 고른 이번 책. 『내 시체를 찾아주세요』라는 섬뜩하면서도 도발적이면서도 궁금증을 유발하는 제목이다. 하지만 제목이 주는 강렬한 직관성으로 이 책을 생각하면 안된다. 그 이유는 '시체 찾기 또는 증거 찾기'나 '살인 사건의 범인을 파헤치는 정통 추리소설과는 조금 거리가 있기 때문이다.호시즈키 와타루 작가의 책은 처음 읽는 것인데 이 작가가 구축해 놓은 텍스트의 세계에 들어서는 순간, 단순한 사건 해결 추리 구조의 거부라는 걸 바로 알아차리게 된다. 대신 '소설 속의 소설'을 소개하며 다층적이고 입체적인 서사 구조를 우리에게 제공한다. 거침없고 빠른 전개 속도와 함께 .. 2026. 8. 1.

[책 리뷰] 최소한의 삼국지 『최소한의 삼국지』 북리뷰역사는 사람을 기억하고, 사람은 선택으로 역사를 만든다"삼국지를 읽지 않은 사람과는 인생을 논하지 말라."한 번쯤은 들어봤을 이 말은 삼국지가 단순한 역사소설이 아니라 인간과 권력, 조직과 리더십을 모두 담아낸 고전이라는 의미를 담고 있다. 하지만 정작 삼국지는 방대한 분량과 수백 명에 이르는 등장인물 때문에 시작조차 쉽지 않은 작품이기도 하다.나 역시 삼국지를 제대로 읽어야겠다고 여러 번 다짐했지만 끝까지 완독한 적은 없다. 어릴 적 만화 삼국지를 읽었던 기억만 희미하게 남아 있을 뿐이었다. 그런 나에게 최태성의 『최소한의 삼국지』는 제목 그대로 삼국지를 이해하기 위해 꼭 알아야 할 핵심을 가장 쉽고 흥미롭게 전달해 준 책이었다. 잊고 있던 기억을 다시 꺼내 정리하는, 말 그대.. 2026. 7. 31.

맥주 스타일에 대한 모든 것 맥주의 세계: 맥주 스타일의 모든 것맥주는 인류 역사상 가장 널리 소비되는 알코올 음료 중 하나다. 수제 맥주 양조장의 수많은 탭 앞에 서면 마치 암호문을 마주한 듯 막막해질 때가 있다. 왜 어떤 맥주는 황금빛에 깔끔한 맛이 나고, 어떤 맥주는 칠흑처럼 어둡고 크리미할까? 왜 IPA는 입안에서 감귤류가 터지는 듯한 강렬함을 선사하고, 스타우트는 마치 액체로 된 디저트처럼 느껴질까? 맥주를 이해하는 핵심은 발효 과정, 원재료, 그리고 양조사가 사용하는 구체적인 생산 방식이라는 세 가지 기둥에 있다.거대한 분류: 라거(Lager) vs 에일(Ale)맥주는 크게 사용된 효모의 종류와 발효 온도에 따라 두 가지 주요 범주로 나뉜다. 상면 발효(Top-fermentation)는 효모가 발효조 상단에서 활동하는 방.. 2026. 7. 20.

[책 리뷰] 급류 (정대건) 사랑은 급류를 건너 우리를 구할 수 있는가정대건의 『급류』를 읽고정대건의 장편소설 『급류』는 열일곱 살 도담과 전학생 해솔의 만남에서 시작된다. 두 사람은 지방의 작은 도시 진평에서 만나 빠르게 가까워진다. 서로에게 끌리고, 함께 있는 것만으로도 세상이 달라 보이는 시기를 보낸다. 이런 이유로 소설 초반 내가 받았던 느낌은 어린 시절의 사랑과 성장을 그린 청춘소설처럼 느껴졌다. 그러나 이야기가 진행되면서 두 사람의 관계는 단순한 첫사랑의 추억과는 거리가 먼 충격적인 사건으로 인물들의 감정이 급류에 휩싸이는 내용으로 돌아선다. 사랑과 배신, 죽음과 죄책감, 도망과 재회가 연속해서 등장하고, 독자는 인물들이 휩쓸리는 거센 감정의 물살 속으로 함께 들어가게 된다.소설의 제목인 ‘급류’는 작품 속에 가장 극적인.. 2026. 7. 18.

이전 1 2 3 4 ··· 43 다음

티스토리툴바