반응형 운동기록9 운동기록 (3/12~ 3/18) 3/13/2023 (월요일) Strength Deadlift 5 x 5 155-205-225-225-225 (Lower back stiffness) Metcon #1 5 AMRAP Buy-in 50 KBS 4 Pull ups 8 Burpee Box Jump Overs 4+4 (53lb) Metcon #2 EMOM 19 Minutes Max Deadlifts (135lb) Max Alt DB Snatches (35lb) Max KBS (35lb) Max Push ups Rest 3/15/2023 (수요일) Strength For Time 30 Snatches (70lb) 3:28 minutes Metcon #1 For Time 74-44-11 Burpees Push Ups Sit Ups Air Squats.. 2023. 3. 20. 운동기록 (2/12 ~ 2/18) 오랜만에 지인과 함께 늦은 술자리를 가졌더니 몸이 많이 무겁다. 2/12/2023 (일요일) TABATA 30 minutes TABATA N/A 2/13/2023 (월요일) TABATA 30 minutes TABATA N/A 역시 부상당한 오른쪽 어깨 부위는 스내치를 해보니 통증이 재발했다. 가벼운 무게로 운동할 수 밖에 없는 것 같다. 이번주는 이래저래 일이 많아서 업무적인 스트레스가 좀 있다. 최근에 내가 본 MEME처럼 스트레스 받아? Go fucking to the gym. 슬퍼? Go fucking to the gym. 즉, 핑계거리 찾지말고 운동하라는 건데 이번주는 좋은 퍼포먼스를 내기 위한 시간보다는 몸을 움직이는데 촛점을 맞추고 있다. 내일은 가벼운 유산소 운동을 해야할 것 같다. 2/14.. 2023. 2. 16. 운동기록 (2/5 ~ 2/11) 날씨로 인해서 아이들이 학교를 계속 쉬고 나 역시도 규칙적인 생활을 하지 못하고 있다. Hybrid로 일을 하지만 그래도 회사를 나가야 규칙적인 생활패턴이 생기는데 연초 시작점인데 좋은 패턴이 깨져버려 아쉽다. 다시금 마음을 잡는 한 주를 위해 화이팅이다. 오랜만에 달리기를 했다. 전날 좋아하는 커피를 밤늦게 마셨더니 새벽 3시까지 잠을 못자는 상황이 발생했다. 당연히 기록이 저조할 거라고는 예상했지만 많이 잘 못뛰었다. 2/5/2023 (일요일) Cardio 30 Minute MAX Run /w 2lb Weight Vest 3.18 miles 2/9/2023 (목요일) Strength For Time 100 Push ups 7:42 minutes Metcon #1 For TIme 5K Row 21:47.. 2023. 2. 10. 운동기록 (1/29 ~ 2/4) 1/29/2023 (금요일) Strength Power Clean 6 x 6 95-115-125-135-145-155 Metcon For Time 24-21-18-15-12-9 Hang Power Clean (75lb) Shoulder to Overhead (75lb) 14:48 minutes 2/1/2023 (수요일) Metcon For Time 200 Burpees 19:45 minutes 2/3/2023 (금요일) Metcon EMOM 20R 200 Burpees 도로는 결빙되고 아이들 학교는 취소되고 참 별난 경험이다. 중요한건 나도 함께 게을러져 버렸다는 점. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형