운동기록 (2/5 ~ 2/11)

  날씨로 인해서 아이들이 학교를 계속 쉬고 나 역시도 규칙적인 생활을 하지 못하고 있다. Hybrid로 일을 하지만 그래도 회사를 나가야 규칙적인 생활패턴이 생기는데 연초 시작점인데 좋은 패턴이 깨져버려 아쉽다. 다시금 마음을 잡는 한 주를 위해 화이팅이다.

 

  오랜만에 달리기를 했다. 전날 좋아하는 커피를 밤늦게 마셨더니 새벽 3시까지 잠을 못자는 상황이 발생했다. 당연히 기록이 저조할 거라고는 예상했지만 많이 잘 못뛰었다.

2/5/2023 (일요일)

Cardio

30 Minute MAX Run /w 2lb Weight Vest

3.18 miles

 

2/9/2023 (목요일)	Strength	For Time 100 Push ups	7:42 minutes
	Metcon #1	For TIme 5K Row	21:47.7 mins

 

2/10/2023 (금요일)	Strength	Front Squat 6 x 6	95/115/135155/175/185
	Metcon #1	10 AMRAP 20 KB Goblet Squats (53lb) 15 Box Jump Over (24 inch) 20 KB Swings	2+35
	Metcon #2	10 AMRAP 18 Cal Row 12 Push ups 6 DB Snatches (50lb)	2R

 

2/11/2023 (토요일)

Metcon

3R For Time 8 Cal Assualt Bike only arms 600m Assualt Runner

15:02 minutes