운동기록 (1/8 ~ 1/14)

  이번주는 시작이 안좋다. 게을러져서 참 습관을 들이려면 이틀연속 운동빠지는 일은 없어야 하는데 무튼 열심히 하자.

1/10/2023 (화요일)	Strength	E2MOM, 10 Rounds 3 Wall walks	N/A
	Metcon #1	For Time 21 Deadlifts 15 Pull ups 6 Front Squats	12:15 minutes (115lb)
	Metcon #2	For TIme 25-20-15-10-5 Box Jump Overs 15 Cal Row	11:15 minutes

 

  크로스핏을 좀 쉬고 혼자 운동하게 된 이후로 느끼게 된 점이 하나가 있는데 내게 초크는 부스터와 같은 역할을 했었다라는 점. 농담반 진담반이지만 내 악력 (바를 잡는 그립의 힘)이 줄어든게 가장크고 체중은 반대로 증가했으니 TTB가 굉장히 어렵게 느껴지겠지만 오늘의 결론도 열심히 운동해야겠다라는 점

1/12/2023 (목요일)	Strength	Every 90 Seconds, 10 Rounds 10 Push-ups with red band	Pass
	Metcon #1	20 Minutes AMRAP 4 DB Thrusters (35lb x 2) 6 Toe to the Bar 24 Dubs	12 Rounds (2R까지는 TTB 이후에는 TTE)
	Metcon #2	10 AMRAP 10 Plate Ground to Overhead 8 Overhead Lunges 6 Burpees to Plate	4R + 18 (25lb)