운동기록 (12/25 ~ 12/30)

  혼자 운동을 다시 시작한지 이제 한 달정도 되어간다. 역시 나는 숨이 턱턱 막히는 운동을 즐긴다. Strength 훈련과 2개의 Metcon을 소화하고 싶은데 아직은 그러기엔 체력이 좀 떨어진다. 첫 Metcon은 문제없이 소화하더라도 두번째는 기존 계획한 WOD를 운동중에 변경해야한다. 그래도 매일매일이 내일은 무슨 운동을 할지 기대되는 날들

Date	Workout		Results
12/28/2022	Strength	Front Squat 5 x 10	95/115/135/155/165lb(6)
	Metcon	"DT" 5 RFT 12 Deadlifts 9 Hang Power Clean 6 Push Jerks	13 minutes(95lb)
		2 RFT 10 Toes-to-Bar 25 Wall Balls 30 Cal Row	10:20 minutes

  SNS을 보다가 500 Cal challenge라는 포스트를 보고 내 나름대로 변경을 한건데 나는 그분들처럼 elite 레벨의 체력이 아니기에 처음 계획은 300 Cal까지 탈려고 했었다. 하지만 내 체력을 과대평가한 부분과 더불어 우리 두 딸들의 귀여운 방해로 시간도 제대로 측정하지 못했고 200 Cal까지만 수행했다. 나만의 benchmark 운동으로 삼을 생각이고 대략 한 달에서 두 달 정도쯔음 다시해보고 싶다.

12/29/2022 (목요일)

200 Cal Assault Bike Every 5 minutes 20 Air squats /w 15lb weight vest