반응형 크로스핏7 운동기록 (12/25 ~ 12/30) 혼자 운동을 다시 시작한지 이제 한 달정도 되어간다. 역시 나는 숨이 턱턱 막히는 운동을 즐긴다. Strength 훈련과 2개의 Metcon을 소화하고 싶은데 아직은 그러기엔 체력이 좀 떨어진다. 첫 Metcon은 문제없이 소화하더라도 두번째는 기존 계획한 WOD를 운동중에 변경해야한다. 그래도 매일매일이 내일은 무슨 운동을 할지 기대되는 날들 Date Workout Results 12/28/2022 Strength Front Squat 5 x 10 95/115/135/155/165lb(6) Metcon "DT" 5 RFT 12 Deadlifts 9 Hang Power Clean 6 Push Jerks 13 minutes(95lb) 2 RFT 10 Toes-to-Bar 25 Wall Balls 30 Ca.. 2022. 12. 29. 첫 Dri Tri 크로스핏 커뮤니티에는 Murph라는 굉장히 상징적인 Hero WOD가 있다. 1 mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, 그리고 1 mile run이다. 맨몸으로 이렇게만 해도 힘든데 Elite 선수들은 20lb weight vest를 입고 한다. 역시 존경 그 자체. OrangeTheory Fitness에도 그와 유사한 Dri Tri가 존재한다. 등록한지 2주가 채 안된채로 해당 이벤트를 참석했다. 2km rowing, 맨몸 운동 300회, 5km run로 구성된 이벤트인데 45분 53초에 완주했다. 어차피 목표가 50분 이내에 완주하는 것이었으니 목표는 달성했다. 매번 운동을 할 때마다 느끼지만 확실히 크로스핏과는 결이 다른 운동이다. 운동을 수행하는 .. 2022. 9. 21. 크로스핏 다시 시작하다 일반적으로 새해가 되면 새로운 다짐을 세우곤 한다. 책을 읽자, 운동을 하자, 다이어트를 하자 등등 나는 오히려 새해가 되면서 1년 반동안 했었던 크로스핏을 두 달 쉬었다. 가장 큰 이유는 내가 게을러졌고 또 다른 변명거리를 찾아보자면 둘째가 밤마다 울때 같이 일어나게 되는지라 새벽 4시 15분에 일어나서 준비 후 5시 아침 운동을 가는게 힘들었다. 일이 끝나고 나면 아이들과 시간을 보내고자 하기에 운동이 가능한 시간은 아이들이 자는 새벽 5시 아니면 내가 회사에 있는 점심시간이다. 부득이한 시간 낭비를 줄이고자 하면 5시가 최고의 선택이다. 아무튼 오늘은 내 스스로가 굉장히 대견했다. 솔직히 나이가 들면 스스로를 칭찬할 기회도 칭찬을 받을 기회도 없는데 오늘은 내 스스로를 칭찬했다. 4시 15분 기상 .. 2021. 3. 1. 이전 1 2 다음 반응형