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Orange Theory Fitness2

다시 시작한 새벽운동 F45와 Orange Theory Fitness 두 곳 모두 free trial을 해본 결과 OTF가 더 나은 조건이라 판단되어 Prosper OTF에 등록했다. 1주일에 최소 4번 이상 운동을 하기 때문에 unlimited membership으로 등록했고 가격은 $169. 이제 재미있게 꾸준하게 운동하는 일만 남았다. 전반적인 프로그램 구성은 strength training 세션과 유산소 운동으로 되어있다. 일반적으로 두 그룹으로 나뉘어 운동하는 G2 세션이 그 예이다. 러닝 머신으로 유산소 운동을 하는 1 그룹 그리고 rowing + strength training의 인터벌 트레이닝을 하는 2 그룹. 매 수업 check-in 할때 1그룹 2그룹을 내가 선택할 수 있는데 rowing으로 시작하는 사람이.. 2022. 9. 12.
F45 그리고 Orange Theory Fitness 올해 5월 운동하다가 쓰러지는 아찔한 경험을 하고 난 이후에는 크로스핏을 그만두었다. 솔직히 Strength 트레이닝과 Conditioning 트레이닝을 한 번에 하는 운동을 즐기는 나로써는 마땅히 무슨 운동을 해야할지 고민이 되었었다. 맨몸으로 30분 동안 HIIT 영상을 보면서 운동 해보았고 3-5km 정도의 달리기도 주 2-3회 해보았고 내가 원하는 운동량을 채우기에는 항상 조금 부족한 느낌이었다. 그래서 검색을 통해서 1주일 동안 F45 gym을 다녀보았다. 결론부터 말하면, F45와 Orange Theory Fitness는 성격이 비슷하다. 요일별로 인터벌 운동을 진행하는데 유산소에 초점이 맞춰져있는 날이 있는가하면 strength 트레이닝에 초점이 맞춰져있는 날이있다. 큰 차이라면 F45는 4.. 2022. 9. 8.
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